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面临疫情不要慌,手把手教你新冠肺炎防治操

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面临疫情

不要慌

武汉ag威尼斯医院

手把手教你

新冠肺炎防治操

让ag威尼斯各人一同

动起来

 

 

实习新冠肺炎防治操,可宣肺利气、疏肝利胆、安神定志、培元固本、调畅气血。在当下疫情时期,有助于调治免疫力,防备新冠肺炎,促进新冠肺炎患者病愈,同时缓解患者的告急心情。饥饿饱腹及重症患者不宜实习。


准备式:
站立,两脚平行,与肩同宽,身材抓紧,双手天然下垂于身材两侧,调解呼吸,心平气和[xīn píng qì hé]。
第一节:拍打肺经
右手上抬至胸部程度,左手五指并拢,用左手掌拍打右上肢肺经。互换拍打,用右手掌拍打左上肢肺经,拍打各3次。肺经位于上肢内正面上方,自肩前至伎俩部。拍打肺经可宣肺理气,止咳平喘,用于医治咽喉肿痛、咳嗽、气喘。
第二节:拍打尺泽
右手上抬至胸部程度,左手用适中力气拍打右尺泽穴。互换拍打,用右手拍打左侧尺泽穴,拍打各36次。尺泽穴位于肘窝。假如出痧没关系[méi guān xì]张。拍打尺泽穴可泻热排毒,宣肺平喘。
第三节:拍打胆经
轻轻弯腰,双手自上而下拍打大腿小腿的胆经,拍打3次。胆经位于腿部外侧正中。拍打胆经可舒肝利胆,调治免疫。
第四节:按擦肾俞
站立直腰,双手掌心掩盖腰眼,从上而下疾速摩擦肾俞穴,共36次。肾俞穴位于腰部,臀部上方两侧。按擦肾俞穴可补肾强腰,加强抗病才能。
第五节:掐五指节
用右手的拇指、食指掐左手五个手指的指间枢纽关头处,每处5次。掐五指节可谐和气血,平静安神,改进就寝。
第六节:捣小天心

右手握拳状,中指弯曲顶出,其他四指将中指牢固,用中指枢纽关头捣左手小天心,共50次。小天心位于掌根,大鱼际与小鱼际交代凹陷处。捣小天心可清热止咳,散郁安神。

 

记得

天天实习1-2次哦